每晚两粒维生素e
若安好维生素：每晚两粒维生素e
关于每天服用维生素E的剂量，通常建议成年人每日摄入15-45毫克的维生素E，具体到两粒，需要看每粒维生素E胶囊或片剂的含维生素E量。如果你的维生素E产品每粒含有30毫克，那么每晚两粒是合适的。但请记住，任何补充剂都应该在医生或营养师的指导下使用，特别是如果你正在服用其他药物，或者有特定的健康状况。因为过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。如果你有任何疑问，最好咨询专业人士。
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