吃了维生素b6睡不着正常吗
若安好维生素：吃了维生素b6睡不着正常吗
维生素B6（Pyridoxine）是一种水溶性维生素，主要参与体内多种生物化学反应，包括蛋白质代谢、神经递质合成等。虽然维生素B6对身体有很多益处，但是过量摄入也可能引起副作用。
若安好维生素：吃了维生素b6睡不着正常吗第 1 部分
一般情况下，适量的维生素B6不会影响睡眠。然而，如果你在睡前大量摄取维生素B6或者超过了推荐的每日摄入量（成年人男性为1.3毫克，女性为1.1毫克），可能会导致一些不适，如神经兴奋，这可能会影响你的睡眠。此外，某些类型的维生素B6补充剂可能含有较高的剂量，如果你在临睡前服用，可能会有这种效果。
若安好维生素：吃了维生素b6睡不着正常吗第 2 部分
如果你发现自己因为服用维生素B6而难以入睡，建议调整服用时间，最好在饭后或非睡前时间服用，并且注意不要超过每日推荐摄入量。如果问题持续存在，建议咨询医生或营养师。
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