感冒时维生素c一天吃多少合适
若安好维生素：感冒时维生素c一天吃多少合适
感冒时补充维生素c可以帮助增强免疫力，但过量摄入并不建议。一般成年人的推荐每日维生素c摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），如果你没有特殊情况，不需要额外大量补充。
如果你感冒了，可以根据以下建议调整：
若安好维生素：感冒时维生素c一天吃多少合适一、 按照食品中的含量摄取：新鲜水果和蔬菜富含维生素c，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，适量食用即可。
若安好维生素：感冒时维生素c一天吃多少合适二、 选择维生素c片剂：如果需要补充，可以选择含维生素c的保健品，但不要超过每日推荐摄入量。比如一片500毫克的维生素c片，一天最多一到两片。
若安好维生素：感冒时维生素c一天吃多少合适三、 注意观察身体反应：如果服用后出现腹泻、胃部不适等症状，可能是过量了，应立即停止并咨询医生。
总的来说，保持均衡饮食，多喝水，适当休息是治疗感冒更重要的方法。如果症状持续不减或者加重，应及时就医。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**i
维生素套餐：【60片1瓶60天量】维生素D钙片（适合岁以上）-21金维他多种维生素女士成人孕妇乳母女性复合维生素
维生素测评：日期新鲜，含钙量高，每片含钙512mg ，可以满足成人一天的需求，一瓶可以吃60天，杠杠的。效果好！
维生素买家：d**y
维生素套餐：【50岁以上组合】女士多维160片+男士多维160片-Swisse 斯维诗女士50+复合维生素片多维元素片保健品女90片*2瓶
维生素测评：善存片是一家人常年的营养补剂。毕竟按照国家膳食标准的金字塔，其实很多元素是无法完全在食物内充足摄入的，所以日常搭配维生素片剂补充就必须提上议程。善存片针对了不同年龄群有不同的配方款，按需买就OK，每天服用一次，还是比较方便的。店家的优惠力度也比旗舰店要高一些，性价比nice！
维生素买家：人**芳
维生素套餐：50岁以上【中老年 男性】定制 多种维生素140粒-黄金搭档 牌多种维生素片(女士型) 1000mg/片*40片
维生素测评：在吃了，已经吃了好多天了，但没有什么感觉，别人吃了不知有什么感悟，买了就继续吃，吃完为止。
维生素买家：t**5
维生素套餐：4瓶周期装（90%老客户选择）-买1发5】黄金搭档多种维生素片女士型女性复合综合维生素保健品
维生素测评：贫血状态好转后，脸色蜡黄改善效果我是最满意的，脸色红润了很多，手脚也暖了起来，太棒了！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【尝鲜装】DK液体钙60粒-英国HB荷柏瑞女士成人复合维生素B族维c维e钙镁多维营养片90片
维生素测评：味道很好，维营养，也挺好吸收的，而且对肠胃不刺激，负担也很小，可以说是「含量高＋成分好＋吸收快」的黄金三角补钙链！！每天两粒，真滴实现补钙高效又有效！让骨密度！
浏览“感冒时维生素c一天吃多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：干柠檬能补充维生素c吗
下一篇：维生素a缺乏对老年人有什么影响
