多吃维生素c有副作用吗
若安好维生素：多吃维生素c有副作用吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。正常情况下，适量摄入维生素c是没有副作用的。然而，过量摄入可能会有一些潜在问题：
若安好维生素：多吃维生素c有副作用吗一、 胀气和腹泻：高剂量的维生素c可能会刺激胃肠道，导致消化不良。
若安好维生素：多吃维生素c有副作用吗二、 肾结石风险增加：长期大量摄入可能导致草酸盐在尿液中积累，增加肾结石的风险。
若安好维生素：多吃维生素c有副作用吗三、 疲劳和不适：过量维生素c可能会干扰铜的吸收，导致疲劳或其他不适感。
若安好维生素：多吃维生素c有副作用吗四、 骨骼疏松：虽然罕见，但过量的维生素c可能会影响钙的吸收，对骨骼健康造成影响。
若安好维生素：多吃维生素c有副作用吗五、 牙齿敏感：某些人可能会对高剂量的维生素c产生牙齿敏感。
建议成年人每天摄入的维生素c量在90-1000毫克之间（取决于性别和年龄），超过这个范围就需要谨慎了。如果你有任何疑虑或正在服用其他药物，请咨询医生或营养师。
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