含维生素a和d的水果
若安好维生素：含维生素a和d的水果
维生素a和d在水果中的含量相对较低，因为这两种维生素主要存在于动物性食物和一些植物性食物的油脂中。然而，还是有一些水果含有一定的维生素a和d：
若安好维生素：含维生素a和d的水果一、 **胡萝卜素类水果**：这些水果虽然本身不含有维生素a，但富含β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。如橙子、柑橘、芒果、杏、木瓜等。
若安好维生素：含维生素a和d的水果二、 **猕猴桃**：猕猴桃是维生素c的宝库，但其也含有一定量的维生素a，尤其是β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a和d的水果三、 **樱桃番茄**：樱桃番茄含有一定量的维生素a，主要是通过其红色素——番茄红素来提供的。
若安好维生素：含维生素a和d的水果四、 **葡萄柚**：葡萄柚含有抗氧化物质，其中可能包含一些维生素a。
若安好维生素：含维生素a和d的水果五、 **菠菜**：虽然菠菜不是水果，但它是蔬菜，含有一定量的维生素a和d（主要来自植物性来源的β-胡萝卜素）。
若安好维生素：含维生素a和d的水果六、 **草莓**：草莓虽然维生素a含量不高，但含有抗氧化物质，可能对皮肤健康有益。
请注意，水果中的维生素a和d不如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等食物丰富。如果你需要补充维生素a和d，最好还是从这些富含这些维生素的食物中获取。如果你有特定的营养需求，建议咨询专业营养师或医生。
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