维生素d可以长期吃吗成人
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维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼发育。对于成年人来说，一般情况下是不需要每天额外补充维生素d的，因为人体可以通过日常饮食（如鱼、蛋黄、牛奶等）以及日光浴来获取足够的维生素d。
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然而，如果你的日常生活中的饮食摄入不足，或者由于某些原因（如工作环境缺乏阳光、居住地纬度高、皮肤对紫外线吸收差等）导致维生素d摄入不足，医生可能会建议你补充维生素d。在这种情况下，你可以按照医生或营养师的指导，定期、适量地服用维生素d补充剂。
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但需要注意的是，过量摄入维生素d可能会有副作用，如肾结石、钙沉积等，所以一定要遵循医嘱，不要自行随意增加剂量。
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