什么食物里含维生素a和d
若安好维生素：什么食物里含维生素a和d
维生素a和d是两种重要的脂溶性维生素，它们在人体的健康中扮演着关键角色。以下是一些富含维生素a和d的食物：
若安好维生素：什么食物里含维生素a和d一、 **维生素a**：
- **动物源性食物**：肝脏（鸡肝、猪肝）、鱼肝油、鸡蛋黄、奶油、奶酪、牛奶（全脂）等。
- **植物性食物**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等，其中β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：什么食物里含维生素a和d二、 **维生素d**：
- **动物性食物**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼等）、鱼肝油、蛋黄和牛奶（强化了维生素d的版本）。
- **阳光**：人体皮肤可以通过暴露在阳光下合成维生素d，特别是在夏季，适当的户外活动有助于维生素d的生成。
- **补充剂**：维生素d作为补充剂也很常见，特别是在冬季或阳光不足的情况下。
请注意，维生素a过量摄入可能有害，特别是对孕妇和儿童，所以尽量通过均衡饮食获取，必要时咨询医生关于补充剂的使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蒙**牛
维生素套餐：【22种营养素】善存男士1瓶共40粒【建议18-49岁】-VC应激灵水产维生素抗应激解毒应激宝鱼虾蟹电解多维水产养殖鱼药
维生素测评：虽然但是好难吃啊
维生素买家：p**c
维生素套餐：【多维60片X瓶】多维180片+21金维他牌VC60片+礼袋-元复锌强化锌多维固体饮料葡萄糖酸锌维生素b1b2b6微甜
维生素测评：买给家里人补充营养的，之前购买过，用着效果不错，关键是价格超值。
维生素买家：w**g
维生素套餐：标准装-维萃美辅酶q10备孕维生素e软胶囊孕前卵泡调理美国进口官方旗舰店
维生素测评：信任阿里药房
维生素买家：t**3
维生素套餐：瓶【B族锌硒片 】到手低至26.6瓶-益生谷辅酶q10备孕调理女辅酶素q10孕前国产维生素E可吃软胶囊
维生素测评：整个人的气色都比以前好了很多干什么事都更有活力了，耐力有所提升，确实挺好的产品，是正品没毛病，收货就扫码验证了，准备继续坚持服用下去
维生素买家：我**子
维生素套餐：中老年男140粒+【氨糖软骨素钙片60粒(润滑关节)】-低聚果糖沙棘茶粉益生元膳食纤维VC养颜VE气血茶维生素氨基酸肠胃
维生素测评：必须说好，21金维他19岁时吃过，效果非常好，一直念念不忘，一晃0年过去了，又来吃一把。
浏览“什么食物里含维生素a和d”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：口服维生素c最大剂量
