维生素e有天然的吗
若安好维生素：维生素e有天然的吗
是的，维生素E是一种天然存在于许多食物中的营养素。它主要存在于植物油、坚果类（如杏仁、榛子、花生）、种子（如葵花籽、麦胚芽）、绿叶蔬菜和全谷物中。维生素E有两种形式：α-生育酚和γ-生育酚，其中α-生育酚是最主要也最有效的类型。人体也可以合成一部分维生素E，但合成量相对较少，因此日常饮食中的天然摄入对于满足维生素E的需求是很重要的。
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