白天服用维生素c
若安好维生素：白天服用维生素c
白天服用维生素C是完全可以的，事实上，大多数人都在每天的三餐中摄入维生素C，因为它是水溶性维生素，人体无法储存，所以需要每日补充。维生素C有许多好处，包括增强免疫力，帮助铁的吸收，保护皮肤健康，以及维护牙齿和骨骼等。
若安好维生素：白天服用维生素c第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C对身体有益，但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。一般成年人建议每日摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体剂量应根据个人健康状况和医生建议来定。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师。
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