吃什么维生素d更多最好
若安好维生素：吃什么维生素d更多最好
维生素D主要通过日光照射皮肤产生，食物中的维生素D含量相对较少。但是，以下食物含有一定的维生素D：
若安好维生素：吃什么维生素d更多最好一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼等，是富含维生素D的食品。
若安好维生素：吃什么维生素d更多最好二、 鱼肝油：这是最天然的维生素D来源之一，尤其是从深海鱼的鱼肝中提取的。
若安好维生素：吃什么维生素d更多最好三、 虾、蟹和贝类：如虾、蟹和牡蛎也含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么维生素d更多最好四、 奶制品：一些牛奶、酸奶、奶酪和鸡蛋经过强化处理，会添加维生素D。
若安好维生素：吃什么维生素d更多最好五、 坚果和种子：比如蘑菇（在阳光下生长的蘑菇）和某些坚果（如巴西坚果）也有少量的维生素D。
然而，如果想确保足够的维生素D摄入，除了饮食，晒太阳是最主要的方式，因为人体皮肤在阳光下可以自行合成维生素D。如果你不能经常暴露在户外阳光下，可能需要考虑服用维生素D补充剂，但应在医生的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**7
维生素套餐：盒装-【所有女生直播间】swisse斯维诗男女复合维生素
维生素测评：质量非常好，过几天有活动便宜，没赶上买早了，这家的质量非常不错
维生素买家：l**i
维生素套餐：...-vitafusion女性复合维生素b男士vc软糖提高代谢免疫力女士保湿乳
维生素测评：质量非常不错，与卖家描述基本一致，个人挺喜欢的，比较满意，物有所值吧！
维生素买家：z**7
维生素套餐：【强化免疫-好气色】vf女士复合软糖150粒-发5盒黄金搭档中老年人成人男女性复合多种维生素矿物质片补钙片
维生素测评：用这补钙好吃管用。物流特别加赞
维生素买家：s**m
维生素套餐：10%*20gx1盒+1盒尤维佳维A酸乳膏15g【去鸡皮肤】-汤臣倍健男士多维钙片男性成年vcvb族复合多种维生素矿物质锌硒片
维生素测评：效果很好，手臂肩膀的地方总是长很多小疙瘩，看起来非常丑，知道是鸡皮肤之后，看到小红书上的姐妹都说这个有效，就买来了，每次洗完澡就会抹上一点也不刺激，还凉凉的很舒服，坚持用了0多天，红疙瘩确实都消下去了不少，明年夏天终于不用再穿长袖了。
维生素买家：依**沫
维生素套餐：本品*-拜耳Menevit爱乐维男士备孕适用叶酸复合维生素补锌番茄红素30粒
维生素测评：品质一级棒，包装也不错，物流很快，而且价格合理，很实惠，很喜欢
浏览“吃什么维生素d更多最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：国产b族维生素都有哪些品牌的
下一篇：维生素b2哪个牌子好吃推荐
