多晒太阳可以补充维生素d3吗
若安好维生素：多晒太阳可以补充维生素d3吗
是的，多晒太阳可以帮助人体合成维生素D3。维生素D3的主要来源是皮肤通过暴露在阳光下的紫外线B（UVB）照射而产生的，特别是在夏季和春秋季，阳光较为充足的时候。当皮肤暴露在阳光下时，大约15-30分钟的户外活动就能让皮肤产生足够的维生素D3。
若安好维生素：多晒太阳可以补充维生素d3吗第 1 部分
然而，需要注意的是，过度曝晒阳光会增加皮肤癌的风险，所以建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动，并使用防晒霜保护皮肤。同时，对于某些人群如婴儿、老年人、室内工作者等，可能需要通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶等）或者维生素D补充剂来获取足够的维生素D3。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：兔**0
维生素套餐：【4瓶调理装】美颜活力值加满-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k正品可搭配长高液体钙
维生素测评：像我这种平时带孩子的经常熬夜的人，每天早上起来都是皮肤蜡黄，整个人感觉老了几岁，这个烟酸刚开始抱着试一下的想法，吃了一段时间后皮肤变白了，真的很开心，会坚持用下去的，希望会有更好的效果
维生素买家：g**r
维生素套餐：100粒x2盒-【烈儿宝贝表哥生日会】澳特力叶黄素软糖复合维生素软糖儿童
维生素测评：这个为什么这么便宜
维生素买家：k**a
维生素套餐：0片x1盒-【烈儿宝贝表哥生日会】inne维生素c儿童甜橙vc复合维生素VC*3
维生素测评：贵了很多比第一次买的时候
维生素买家：j**8
维生素套餐：100片x2盒【2盒】爱乐维复合维生素100片-活动-inne维生素c儿童甜橙王子vc婴幼儿维c复合维生素宝宝提高免疫力
维生素测评：送了很多实用东西
维生素买家：甜**0
维生素套餐：1瓶大颗粒VE+1瓶美白祛斑兰花油-【林依轮直播间】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：成分简单，看起来不错，吃了一段时间才知道是否有效果
浏览“多晒太阳可以补充维生素d3吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素a对身高生长的作用是什么
