成年人每天维生素d摄入量为多少ug
若安好维生素：成年人每天维生素d摄入量为多少ug
成年人（19-70岁）每天推荐的维生素D摄入量通常为15微克（600国际单位，IU）或20微克（800国际单位，IU），这取决于个人的具体情况。对于某些高风险群体，如老年人、孕妇、哺乳期妇女或者那些无法通过日常饮食获取足够维生素D的人，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成年人每天维生素d摄入量为多少ug第 1 部分
然而，这些数值可能会因地区、季节、个体差异以及健康状况等因素有所不同，因此最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，维生素D的摄入也应结合日光暴露，因为皮肤也可以合成维生素D。
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