补钙缺维生素几比较好
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补钙时，同时补充维生素D是非常重要的，因为维生素D有助于身体吸收钙。维生素D主要存在于鱼、鱼肝油、蛋黄、牛奶和阳光中。如果你的饮食中缺乏这些来源，可能需要额外补充维生素D。
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维生素K2也与钙的吸收和利用有关，它可以帮助钙沉积在骨骼中，预防骨质疏松。富含维生素K2的食物包括奶制品、肉类（尤其是发酵肉制品如香肠、培根）和绿叶蔬菜。
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总的来说，补钙时同时补充维生素D和维生素K2是比较理想的，但具体的剂量应根据个人情况，如年龄、健康状况、饮食习惯等，在医生或营养师的指导下进行。
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