吃什么东西能补维生素B12
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含或含量极低。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（比如三文鱼、鳗鱼、鲈鱼）、虾、蟹等。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12三、 海产品：蛤蜊、牡蛎、贻贝、蟹肉、鱼子酱等。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是经过强化的乳制品。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12五、 鸡蛋：全蛋中的维生素b12含量较高。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的营养补充剂来确保摄入足够的量，因为日常饮食很难满足需求。同时，胃肠道疾病可能影响维生素b12的吸收，如有必要，应在医生建议下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【B族维生素2瓶装】-Sovita德国复合维生素片b族VC 矿物质复合免疫力成人效期25.04.07
维生素测评：非常不错了，活动价格还很不错，十分满意
维生素买家：汤**a
维生素套餐：无蔗糖乳酸菌0瓶原味礼盒-3盒德国双心镁片补充剂成人b族复合维生素提代谢舒缓压力
维生素测评：味道很好，好喝，大人小孩子很喜欢，还送了玉米汁，必须好评
维生素买家：情**生
维生素套餐：144粒】2盒60粒装+2盒12粒装-养生堂天然维生素E软胶囊200粒成人女VE甘油+维生素C正品
维生素测评：是正品，第二次购买，包装很好，比实体店便宜一半
维生素买家：z**8
维生素套餐：蓝色-DHC持续型维生素c成人儿童增强免疫维c无糖咀嚼片vc120粒*3袋进口
维生素测评：质量特别好，效果好，五个友友都买了，别错过
维生素买家：岑**0
维生素套餐：【最近新老包装随机发货不影响品质】-黄金搭档维生素c含片全年龄成人老人儿童甜橙味维c咀嚼片正品
维生素测评：查了是正品，吃一段时间了再来评论
浏览“吃什么东西能补维生素B12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以治脓包吗
下一篇：维生素c有淡斑的作用吗
