吃什么东西能补维生素B12
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含或含量极低。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（比如三文鱼、鳗鱼、鲈鱼）、虾、蟹等。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12三、 海产品：蛤蜊、牡蛎、贻贝、蟹肉、鱼子酱等。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是经过强化的乳制品。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素B12五、 鸡蛋：全蛋中的维生素b12含量较高。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的营养补充剂来确保摄入足够的量，因为日常饮食很难满足需求。同时，胃肠道疾病可能影响维生素b12的吸收，如有必要，应在医生建议下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：不**9
维生素套餐：一：发瓶（共460粒，2瓶钙+送1瓶60粒装）-九芝堂液体钙片维生素d3中老年成人男女性孕妇补钙正品官方旗舰店
维生素测评：价格实在，已经买过几次了。
维生素买家：t**4
维生素套餐：60片瓶-妈咪爱Ofmom钙维生素D维生素K咀嚼片儿童青少年成人孕妇补钙维DK
维生素测评：包装很好看，还赠送一个小的包装盒，出差出行很方便携带。 打开后锡纸包装，很严实，小小的颗粒也很好吞咽，即便我这边吃啥药都要一大口水的也很友善
维生素买家：杭**1
维生素套餐：50岁以上【中老年男女款】定制 多种维生素140粒2瓶-哈药朴雪牌铁维生素b12口服液搭补铁补血贫血女性补气孕妇儿童FF
维生素测评：包装物流都不错，补充维生素应该是可行的。
维生素买家：t**8
维生素套餐：改善装【买2送1】补元气-汤臣倍健液体钙DK男女性中老年人孕妇补钙维生素d3胶囊片官方正品
维生素测评：没看出来有什么效果
维生素买家：佳**3
维生素套餐：共400粒【礼盒装】-200粒汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊 中老年成人碳酸钙片液体钙
维生素测评：应该是正品。跟我在实体店买的一样
浏览“吃什么东西能补维生素B12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以治脓包吗
下一篇：维生素c有淡斑的作用吗
