女人一天一粒维生素e和c好吗
若安好维生素：女人一天一粒维生素e和c好吗
维生素E和C是两种非常重要的营养素，对女性的健康有很多益处。但是，是否需要每天一粒，以及具体剂量，还需要根据个人的具体情况来决定。
若安好维生素：女人一天一粒维生素e和c好吗一、 维生素E：主要作用是抗氧化，保护细胞免受自由基损害，对皮肤、心血管和免疫系统有益。一般推荐的每日摄入量是15-19毫克视黄醇活性当量（alpha-tocopherol）对于成年人。如果你的饮食中已经获取了足够的维生素E，或者有特定的健康需求，如孕妇、哺乳期妇女或某些疾病患者，可能需要额外补充。但是一般来说，每天一粒可能是过量，可能会导致副作用，如恶心、腹泻等。
若安好维生素：女人一天一粒维生素e和c好吗二、 维生素C：有助于增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有好处。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃部不适等问题。因此，除非有特殊需求，否则每天一粒也可能超过推荐量。
建议你在考虑补充维生素E和C时，最好先咨询医生或营养师，根据你的身体状况、饮食习惯和生活方式来确定合适的剂量。同时，保持均衡饮食，从食物中获取足够的营养更为理想。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：浮**烨
维生素套餐：【早C晚B】维生素B*1瓶+维生素C*1瓶-21金维他多种复合维生素138赖氨酸成人中老年维生素片
维生素测评：物美价廉，便宜实惠，我很喜欢，还是仁和牌子，不错不错！
维生素买家：徐**0
维生素套餐：【买1发】共180片养出女神肌-迪巧碳酸钙维生素d3咀嚼片成人中老年人孕妇青少年专用女性补钙片
维生素测评：买来补充日常维生素的，但是惊喜的发现脸上的皮肤光滑了很多，至于美白效果挺好的，暗沉发黄都缓解了一些。满意，味道也好吃，像糖一样，但是不会很甜。
维生素买家：古**野
维生素套餐：【大气金装礼盒】0片*5盒条装-维生素C（家庭装/5盒/300片/1个月）儿童孕妇成人中老年人补充VC
维生素测评：感觉是缺多维了先补一段时间试试发货特别快物流也特别快
维生素买家：h**5
维生素套餐：15gx1盒+尿素维E乳膏50g鸡皮药师推荐-Swisse男士多维复合综合维生素b片VC矿物质中老年50+男女
维生素测评：好用，最好的肌肤护理之后在涂，薄薄的涂上一层，两天就有明显的效果了，去痘痘，痤疮
维生素买家：笨**1
维生素套餐：好VC，敏感好搭档，拍2送1-美国Centrum善存银片50岁中老年多种复合维生素矿物质善存片现货
维生素测评：回购的，还可以吧！
浏览“女人一天一粒维生素e和c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了维生素c再吃虾会怎么样
下一篇：水溶性维生素能在体内储存吗
