吃什么补维生素a和维生素b
若安好维生素：吃什么补维生素a和维生素b
维生素a和维生素b是人体必需的两种营养素，它们对维持身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和b的食物：
**维生素a**：
若安好维生素：吃什么补维生素a和维生素b一、 富含维生素a的食物：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、芒果、牛肝、鱼肝油、鸡蛋黄等。
若安好维生素：吃什么补维生素a和维生素b二、 动物性食物如肝脏（猪肝、鸡肝）、鱼（比如三文鱼、鳕鱼）和深海鱼（比如鲑鱼、鳗鱼）含有丰富的维生素a。
**维生素b群**：
若安好维生素：吃什么补维生素a和维生素b一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、豆类（如豌豆、黑豆）、坚果（如杏仁、花生）、种子（如亚麻籽）。
若安好维生素：吃什么补维生素a和维生素b二、 维生素b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、豆类、全谷类。
若安好维生素：吃什么补维生素a和维生素b三、 维生素b3（烟酸）：瘦肉、鱼、家禽、全谷类、豆类、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：吃什么补维生素a和维生素b四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、蛋、奶制品、坚果、种子。
若安好维生素：吃什么补维生素a和维生素b五、 维生素b6（吡哆醇）：鱼、鸡肉、牛肉、香蕉、土豆、全谷类、豆类。
若安好维生素：吃什么补维生素a和维生素b六、 维生素b7（生物素）：全谷类、坚果、种子、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：吃什么补维生素a和维生素b七、 维生素b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母片。
若安好维生素：吃什么补维生素a和维生素b八、 维生素b12（氰钴胺）：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类），以及强化的谷物产品。
记住，均衡饮食是获取足够维生素的最佳方式，同时，如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：【胡萝卜素】-vitafusion女士多维复合维生素元气糖女性维c男士女维软糖18+女生
维生素测评：正在吃，过段时间再回来复评效果，口味还行，每天一颗，够吃一个多月这样
维生素买家：小**长
维生素套餐：2件-108粒维生素B族vb复合维生素片b1b2b6男女多种增强补充维生素B
维生素测评：好吃，酸酸甜甜的，嚼一嚼就吃完了，比那种便宜且难吃的好服用多了。下次还来
维生素买家：蹦**2
维生素套餐：【0粒维生素E*盒】|天然维生素E备孕-同仁堂维生素b族片多种复合维生素b1b2b6 b12男女士vb补钙多维c片
维生素测评：买了几盒给猫咪吃的，挺好的，疫情快递比较慢，什么都要多备一些，停运挺麻烦的
维生素买家：s**2
维生素套餐：【买1送1实发2瓶】第2瓶0元-Swisse斯维诗男士复合维生素烟酰胺女性维生素b族维生素c免疫力碘
维生素测评：我怎么吃了这段时间掉头发变多了
维生素买家：g**琴
维生素套餐：【1瓶装】21种维生素矿物质-21金维他多维元素片21复合维生素片多种多元维生素复合男士女士
维生素测评：吃了这款维生素，感觉睡眠好，脱发也少了，期待更好的效果
浏览“吃什么补维生素a和维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：减肥可以吃维生素b12辅助减肥吗
下一篇：维生素a对呼吸道感染的治疗作用
