成年人每天维生素d摄入多少最合适
若安好维生素：成年人每天维生素d摄入多少最合适
成年人每天维生素D的推荐摄入量因个体差异和具体情况有所不同。一般来说，健康成年人每天的维生素D建议摄入量为：
若安好维生素：成年人每天维生素d摄入多少最合适一、 日常生活中接触阳光充足（约15-30分钟每天）：通常不需要额外补充维生素D，皮肤可以自行合成足够的维生素D。
若安好维生素：成年人每天维生素d摄入多少最合适二、 阳光照射不足或者冬季：美国营养学会推荐每日摄入800-1000国际单位（IU）的维生素D，老年人和某些特定人群如孕妇、哺乳期妇女、素食者可能需要更高剂量。
然而，具体的摄入量还需要考虑个人的年龄、体重、健康状况以及医生的建议。过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管壁等，因此最好在专业指导下调整。如果你的生活环境日照不足或者有特殊需求，可能需要通过食物或补充剂来补充维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：男士多维片【4瓶装】-2盒钙尔奇碳酸钙d3钙片100片维生素老年人成人孕妇补钙
维生素测评：东西吃了，还是有用的。
维生素买家：2**a
维生素套餐：男士多种维生素复合片1盒装【1瓶抵瓶】【大容量100片】-2盒装银善存29种多维元素片100片复合维生素中老年人b6
维生素测评：收货很快，价格划算，还会回购
维生素买家：k**n
维生素套餐：5瓶巩固装【一身轻松】买发5-【香菇来了】银善存中老年多种维生素礼盒22种营养送爸妈
维生素测评：买给爷爷，他们年纪大了需要补钙。一直在给坚持吃这款钙片，爷爷奶奶都说效果挺好的，对腰腿疼抽筋效果很明显，疼痛减轻了，现在腿已经没那么疼了，到时候再来回购
维生素买家：s**8
维生素套餐：1片 x 1瓶 【体验装请按需购买】-2盒装金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片100片维生素d中老年钙片
维生素测评：发货迅速，多谢店家！习惯好评。 （配送）感谢配送哥姐每天在小区辛勤奔跑，隔夜订单基本一两天就发货，包装完整绝对达标，态度亲切有礼，认真负责，给配送员物流团队赞一个! （商品）产品搭配满减活动来的，虽然不是低价买的，就图便利也不计较了，保质期可以，包装完整。产品用了几次，还不错。习惯好评。
维生素买家：恋**女
维生素套餐：【尝鲜装】200粒钙-善存30维生素多维元素片复合咀嚼片维c中老年补钙
维生素测评：钙片确认过是正品，放心购买来食用，日期很新，可以保存很久，吃了这个钙片，吸收效果很明显，超级推荐
浏览“成年人每天维生素d摄入多少最合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕吃维生素b6一次吃几粒好
下一篇：维生素c药物可以长期吃吗为什么
