多吃啥补充维生素d
若安好维生素：多吃啥补充维生素d
维生素d主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，但食物也是获取维生素d的重要来源。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：多吃啥补充维生素d一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等是维生素d的优质来源。
若安好维生素：多吃啥补充维生素d二、 鱼肝油：富含维生素d，可以直接食用或添加到食物中。
若安好维生素：多吃啥补充维生素d三、 虾、蟹和贝类：如虾、蟹、牡蛎等也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：多吃啥补充维生素d四、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定的维生素d。
若安好维生素：多吃啥补充维生素d五、 奶制品：经过强化的牛奶、酸奶、奶酪等，通常含有维生素d。
若安好维生素：多吃啥补充维生素d六、 坚果和种子：比如蘑菇（某些种类在阳光照射后会生成维生素d），以及一些经过处理的坚果，如杏仁、核桃。
请注意，每个人的维生素d需求量可能不同，如果你担心自己缺乏维生素d，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，晒太阳也是获得维生素d的重要方式，但要注意防晒和避免过度暴晒。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**路
维生素套餐：90粒-Centrum善存海外男士复合维生素多种综合vc营养品200粒
维生素测评：收到在吃，但愿对身体有所帮助！
维生素买家：x**8
维生素套餐：维生素CE60片+送1瓶CE0片-诺特兰德维生素c维生素e正品烟酰胺vc咀嚼片ve男女
维生素测评：发货及时～～～还挺好吃的～～～～～物美价廉！赞
维生素买家：m**7
维生素套餐：维生素c*1瓶【尝鲜装菠萝味】-Centrum善存海外进阶营养包女士复合维生素30/40岁保健
维生素测评：包装太廉价，不过一分钱一分货
维生素买家：烈**4
维生素套餐：1瓶装【升级100粒】价低超值-双鲸维生素a软胶囊100粒女士维生素a正品旗舰成人非药片咀嚼
维生素测评：买来给我爸爸吃的，对腰间盘，关节，膝盖骨，脚踝都很很大的帮助，骨密度增强了，人就会更加的灵活轻松，挺不错的产品，推荐大家购买。本来不想买的，听朋友说吃了效果不错。还真的效果还可以，就是刚开始吃没啥效果，后面坚持补钙效果好起来，产品质量非常好，跟药店卖的一样，还有浓浓菠萝味，而且价格还不贵，很满意
维生素买家：你**n
维生素套餐：【共发160片】钙尔奇100片+60片-vitafusion美国进口女士维C复合维生素综合女性营养素软糖150粒
维生素测评：对比好几家就这个比较实惠，是正品，吃了不抽筋！
浏览“多吃啥补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素哪个品牌效果好
下一篇：斯维诗男性维生素怎么样
