熬夜吃b12维生素有用吗
若安好维生素：熬夜吃b12维生素有用吗
熬夜会导致身体疲劳，免疫力下降，对健康不利。B12维生素（又称钴胺素）主要用于治疗和预防由于维生素B12缺乏引起的贫血、神经系统疾病等，它对维持人体正常生理功能非常重要。但是，B12维生素并不能直接改善熬夜带来的身体疲劳，也无法替代充足的休息。
若安好维生素：熬夜吃b12维生素有用吗第 1 部分
如果你因为工作或学习需要熬夜，建议你尽量保持良好的作息习惯，合理安排时间，避免频繁熬夜。在饮食上，补充富含B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等，或者服用B12片剂，可以在一定程度上帮助身体维持正常的新陈代谢，但并不能解决熬夜带来的问题。长期熬夜对身体的伤害是累积的，还是应该尽量调整生活习惯，保证足够的睡眠。
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