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喝了奶可以吃维生素d吗

2025-07-08 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:85


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可以的。实际上,牛奶是维生素D的良好来源之一,尤其是强化了维生素D的牛奶或酸奶。维生素D有助于人体吸收钙,对于骨骼健康非常重要。然而,如果你正在服用维生素D补充剂,最好在医生或营养师的指导下进行,因为过量摄入维生素D也可能会有副作用。同时,除了牛奶,你还可以通过晒太阳、食物(如鱼类、鸡蛋和蘑菇)等方式获取维生素D。


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