橙子和圣女果哪个维生素c高更好
若安好维生素：橙子和圣女果哪个维生素c高更好
在维生素C的含量上，一般来说，橙子比圣女果（小西红柿）的含量更高。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有53毫克的维生素C，而同样大小的圣女果大约含有24毫克的维生素C。所以，从维生素C的角度来看，橙子是更好的选择。
若安好维生素：橙子和圣女果哪个维生素c高更好第 1 部分
不过，圣女果虽然维生素C含量较低，但其体积小，便于携带和食用，且口感也较好，可以作为日常的小零食补充维生素C。总的来说，均衡饮食，多样化摄取各种水果，才能更好地获取各种营养素。
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