青少年维生素d3每天摄入量
若安好维生素：青少年维生素d3每天摄入量
青少年的维生素D3摄入量建议根据年龄和性别有所不同。以下是一般的推荐指南：
若安好维生素：青少年维生素d3每天摄入量一、 6-17岁儿童：
- 男童：每天需要800国际单位（IU）的维生素D，如果是有乳糖不耐受或乳制品过敏的儿童，可能需要更高剂量。
- 女童：每天也需要800 IU的维生素D。
若安好维生素：青少年维生素d3每天摄入量二、 青少年（18-19岁）：
- 一般建议与17岁儿童相同，即每天800 IU。
请注意，这些是基本推荐值，实际需求可能因个体差异、季节、日晒时间等因素而有所不同。在某些情况下，医生可能会根据具体情况调整剂量，特别是在缺乏维生素D的情况下。对于户外活动较少或皮肤对阳光吸收不良的青少年，可能需要通过食物或补充剂来增加维生素D的摄入。
最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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