维生素a和维生素e吃什么补充效果好
若安好维生素：维生素a和维生素e吃什么补充效果好
维生素A和维生素E都是人体必需的脂溶性维生素，它们在食物中分布广泛。以下是一些富含维生素A和维生素E的食物：
若安好维生素：维生素a和维生素e吃什么补充效果好一、 **维生素A**：
- **动物性食物**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼肝油、鸡蛋黄、奶油、牛奶、奶酪等。
- **植物性食物**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、芒果、哈密瓜等含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：维生素a和维生素e吃什么补充效果好二、 **维生素E**：
- **坚果和种子**：杏仁、核桃、花生、葵花籽、亚麻籽等是维生素E的优质来源。
- **植物油**：如橄榄油、菜籽油、葵花籽油、玉米油等。
- **绿叶蔬菜和豆类**：菠菜、羽衣甘蓝、大豆、豌豆等也含有一定量的维生素E。
- **肉类和蛋类**：虽然含量不高，但也有一定的含量。
为了更好地补充维生素A和维生素E，建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物，同时注意不要过量，因为过量也可能带来副作用。如有需要，可以咨询医生或营养师，根据个人情况考虑是否需要补充维生素片或其他补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**照
维生素套餐：维生素C+E60片药店同款买1送1赠活动咨询客服-汉维碳酸钙d3钙咀嚼片维生素d3钙片青少中老年孕妇儿童补钙非颗粒
维生素测评：酸甜口的，跟糖一样，买vc，赠了一瓶vb，不错不错
维生素买家：t**5
维生素套餐：【周期装】高含量VB180片-星鲨维生素AD滴剂60粒婴儿儿童维生素小儿星沙鱼肝油胶囊维生素AD
维生素测评：一直都在吃这款维生素B，效果嘛也感觉不到୧୨
维生素买家：博**斯
维生素套餐：100粒x盒-泰国PATAR葩塔VC维生素C咀嚼片1000粒儿童维他命维C片正品进口
维生素测评：非常好，小朋友在吃着
维生素买家：l**n
维生素套餐：0粒x10盒实发00粒【1岁以上】-哈药维生素A维生素D3软胶囊幼儿补充Va孕妇儿童Vd3营养补充剂50粒
维生素测评：都是去年三月份的日期
维生素买家：c**1
维生素套餐：升级高含量·无糖型钙【5瓶】-白云山儿童钙片钙铁锌补3岁以上青少年长高维生素正品旗舰
维生素测评：换购的，来体验一下
浏览“维生素a和维生素e吃什么补充效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素和维生素e可以一起吃吗
下一篇：抵抗力差要吃什么维生素
