维生素c中老年人一天吃几粒
若安好维生素：维生素c中老年人一天吃几粒
维生素C的推荐摄入量因人而异，对于成年人，一般建议每天摄入75-90毫克。但具体到中老年人，由于年龄、身体状况和健康需求可能会有所不同，最好在医生或营养师的指导下确定。
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如果你的医生认为补充维生素C有益，他们可能会建议你每天服用一片含有100-500毫克维生素C的补充剂，但这并非常规推荐。老年人可能需要更少的剂量，因为他们的吸收能力可能会降低。
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记住，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻，所以最好遵循专业建议。如果你有任何疑问或特殊健康状况，请务必咨询专业人士。
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