重要的维生素是什么食物
若安好维生素：重要的维生素是什么食物
人体需要多种维生素来维持正常生理功能，以下是一些富含常见维生素的食物：
若安好维生素：重要的维生素是什么食物一、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶、鸡蛋黄。
若安好维生素：重要的维生素是什么食物二、 维生素B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶。
若安好维生素：重要的维生素是什么食物三、 维生素B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、肉类、豆类。
若安好维生素：重要的维生素是什么食物四、 维生素B3（烟酸）：瘦肉、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果。
若安好维生素：重要的维生素是什么食物五、 维生素B5（泛酸）：肉类、奶制品、酵母、全谷类、豆类。
若安好维生素：重要的维生素是什么食物六、 维生素B6：肉类、鱼类、全谷类、香蕉、土豆、豆类。
若安好维生素：重要的维生素是什么食物七、 维生素B7（生物素）：全谷类、蛋黄、奶制品、坚果、绿色蔬菜。
若安好维生素：重要的维生素是什么食物八、 维生素B9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：重要的维生素是什么食物九、 维生素B12：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品），以及强化的谷物或营养酵母。
10. 维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜、番茄、红辣椒。
1若安好维生素：重要的维生素是什么食物一、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下晒过）、鸡蛋和强化的牛奶或橙汁。
1若安好维生素：重要的维生素是什么食物二、 维生素E：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和油性鱼类。
1若安好维生素：重要的维生素是什么食物三、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、西兰花、鸡蛋。
请记住，一个均衡的饮食应该包含各种食物，以确保获取所有必需的维生素。如果你有特定的营养需求或限制，请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：随**6
维生素套餐：1片 x 1瓶 包装压损效期差，没必要不建议-Sovita德国复合维生素片b族VC 矿物质复合免疫力成人效期25.04.07
维生素测评：平时补充点叶酸片还是挺好的，价格也挺便宜，物有所值。
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-3盒德国双心镁片补充剂成人b族复合维生素提代谢舒缓压力
维生素测评：家族遗传脱发总算救回来了，这段时间在家天天坚持吃这款维生素b6，明显感觉脱的不如以前凶，效果真的在线，现在头发真的很好，乌黑的也不掉头发，真的很好必须回购，坚持吃下去，已经推荐给家里人啦
维生素买家：自**9
维生素套餐：紫罗兰-养生堂天然维生素E软胶囊200粒成人女VE甘油+维生素C正品
维生素测评：吃过以后如果请使用效果，会回购
维生素买家：蕃**儿
维生素套餐：（超值-体验装）钙尔奇60片1瓶-DHC持续型维生素c成人儿童增强免疫维c无糖咀嚼片vc120粒*3袋进口
维生素测评：真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物
维生素买家：t**8
维生素套餐：尝鲜1瓶装（20%客户选择）-黄金搭档维生素c含片全年龄成人老人儿童甜橙味维c咀嚼片正品
维生素测评：用上了觉得效果很好，和描述的一样，物流很快
浏览“重要的维生素是什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：感觉累缺什么维生素
下一篇：吃什么b族维生素比较好吸收
