含维生素b十大食物排名
若安好维生素：含维生素b十大食物排名
含有丰富维生素b的食物种类繁多，以下是一些富含维生素b的十大食物排名（按照每100克食物中维生素b含量从高到低排序）：
若安好维生素：含维生素b十大食物排名一、 瘦肉（猪肉、牛肉、羊肉等）：富含b族维生素，尤其是烟酸和泛酸。
若安好维生素：含维生素b十大食物排名二、 鸡蛋：蛋白质丰富，含有维生素b2、b6、b12等。
若安好维生素：含维生素b十大食物排名三、 稻米、全麦面包和燕麦：富含b1（硫胺素）、b5（泛酸）和b7（生物素）。
若安好维生素：含维生素b十大食物排名四、 奶类（牛奶、酸奶、奶酪）：含有维生素b2、b12和叶酸。
若安好维生素：含维生素b十大食物排名五、 豆类（黑豆、红豆、绿豆、黄豆）：含有丰富的b1、b2、b6和b9（叶酸）。
若安好维生素：含维生素b十大食物排名六、 蔬菜（菠菜、西兰花、甜菜根、芦笋）：叶酸和b12的来源之一。
若安好维生素：含维生素b十大食物排名七、 绿叶蔬菜（生菜、油菜、菠菜）：含有b1、b2和b6。
若安好维生素：含维生素b十大食物排名八、 水果（香蕉、柑橘类、草莓）：一些水果如香蕉是维生素b6的好来源。
若安好维生素：含维生素b十大食物排名九、 坚果（杏仁、核桃、腰果）：含有维生素b1、b5和b6。
10. 鱼类（三文鱼、鲑鱼、鳗鱼）：富含维生素b12和b6。
请注意，食物中的维生素b种类和含量可能会因烹饪方法和储存条件而有所变化。保持均衡饮食，多样化摄取各种食物，可以确保获得充足的维生素b。
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