什么里面还有维生素d

若安好维生素：什么里面还有维生素d

维生素D是一种脂溶性维生素，主要存在于以下食物中：

若安好维生素：什么里面还有维生素d一、 鱼类和鱼类制品：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼、鲈鱼等富含维生素D。尤其是经过日光照射过的鱼类，比如沙丁鱼罐头，含有丰富的维生素D。

若安好维生素：什么里面还有维生素d二、 海鲜：比如虾、蟹、贝类（如牡蛎、扇贝）等。

若安好维生素：什么里面还有维生素d三、 蛋黄：蛋黄是天然的维生素D来源之一。

若安好维生素：什么里面还有维生素d四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等经过强化维生素D处理的产品，通常会在包装上明确标注。

若安好维生素：什么里面还有维生素d五、 食物添加剂：一些食品生产商会在谷物、橙汁、豆奶等产品中添加维生素D。

若安好维生素：什么里面还有维生素d六、 日常补充剂：如果你的日常饮食中摄入不足，可以选择维生素D的补充剂。

请注意，尽管某些食物富含维生素D，但人体自身也能通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D，因此适当的户外活动也是获取维生素D的重要途径。

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