维生素b族片一天几粒
若安好维生素：维生素b族片一天几粒
维生素B族是多种水溶性维生素的总称，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。每种维生素B的作用不同，所需剂量也会有所差异。
一般情况下，成人每天建议摄入的维生素B族总量为：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b族片一天几粒一、1-若安好维生素：维生素b族片一天几粒一、2毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b族片一天几粒一、1-若安好维生素：维生素b族片一天几粒一、3毫克
- B3（烟酸）：14-16毫克
- B5（泛酸）：5-10毫克
- B6：若安好维生素：维生素b族片一天几粒一、3-若安好维生素：维生素b族片一天几粒一、7毫克
- B7（生物素）：25微克
- B9（叶酸）：400-800微克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）
- B12：若安好维生素：维生素b族片一天几粒二、4微克
具体的用量还是要根据产品说明或者医生建议来，因为过量摄入某些维生素B可能会有副作用。如果你需要补充维生素B族，最好选择含有全面维生素B群的产品，并按照说明书上的推荐剂量服用。如果有特殊情况或疾病，应在医生指导下使用。
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