高维生素食物主要是哪些
若安好维生素：高维生素食物主要是哪些
高维生素食物种类繁多，包括各种蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和种子等。以下是一些富含特定维生素的食物：
若安好维生素：高维生素食物主要是哪些一、 **维生素a**：胡萝卜（橙色）、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、芒果、杏、牛肝（动物源）。
若安好维生素：高维生素食物主要是哪些二、 **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、草莓、木瓜。
若安好维生素：高维生素食物主要是哪些三、 **维生素d**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、鸡蛋黄。
若安好维生素：高维生素食物主要是哪些四、 **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子、菠菜、葵花籽油）。
若安好维生素：高维生素食物主要是哪些五、 **维生素k**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜）、西兰花、牛肝（动物源）。
若安好维生素：高维生素食物主要是哪些六、 **维生素b1（硫胺素）**：全谷类（如燕麦、糙米）、豆类、瘦肉、鸡蛋。
若安好维生素：高维生素食物主要是哪些七、 **维生素b2（核黄素）**：牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、全谷类。
若安好维生素：高维生素食物主要是哪些八、 **维生素b3（烟酸）**：瘦肉、家禽、鱼、全谷类、豆类、坚果。
若安好维生素：高维生素食物主要是哪些九、 **维生素b5（泛酸）**：酵母、肉类、鸡蛋、奶制品、坚果。
10. **维生素b6**：肉类、鱼类、豆腐、香蕉、土豆、坚果。
1若安好维生素：高维生素食物主要是哪些一、 **维生素b7（生物素）**：全谷类、绿叶蔬菜、坚果、鸡蛋。
1若安好维生素：高维生素食物主要是哪些二、 **维生素b9（叶酸）**：深绿色叶菜、豆类、柑橘类水果、全谷类。
1若安好维生素：高维生素食物主要是哪些三、 **维生素b12**：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类），以及强化的谷物和植物奶。
除了这些，水果和蔬菜中的抗氧化剂也有助于身体吸收维生素。记得保持饮食多样化，以确保获得所有必需的维生素。如果你有特定的营养需求或限制，建议咨询营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：400U*60粒x2盒+12粒*4盒【实发168粒】-麦德氏钙片宠物健骨羊乳狗狗补微量元素大小型幼犬维生素金毛泰迪
维生素测评：大盒的日期没那么新鲜，有效期过去了一半能查询到，应该是正品吧
维生素买家：王**6
维生素套餐：20粒x5盒1500（0到1岁100粒）-蓝莓叶黄素酯维生素c片正品官方旗舰店儿童成人非保健品护软糖眼
维生素测评：医生推荐的，宝宝一直都吃这个维生素，很多宝妈也都推荐，是正品，跟之前在药房买的一样，也有验证码信息可以查询.
维生素买家：c**9
维生素套餐：50粒x盒+同款10粒【超值疗程装效期至24.12.1】-【新品首发】西麦高钙维生素D燕麦片860g罐装0添加蔗糖营养食品
维生素测评：体检缺钙买点AD滴剂补补
维生素买家：l**1
维生素套餐：本品1瓶0天量-【自营】美国vitafusion男士多维软糖70粒/瓶维生素VC保健营养包
维生素测评：40片是我在医院开的，60片是阿里买的。应该没问题。在阿里也买过很多次药了
维生素买家：呦**呦
维生素套餐：天然博士维C-麦富迪猫草片猫咪复合维生素片营养膏猫多维猫用微量元素化毛球片
维生素测评：换购太划算了，药店三四十，这才9.9
浏览“高维生素食物主要是哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童钙片维生素d3咀嚼片
下一篇：维生素a服用过多会怎么样
