老年人维生素d缺乏吃什么药最好
若安好维生素：老年人维生素d缺乏吃什么药最好
老年人维生素D缺乏，通常需要通过补充维生素D来改善。首先，食物补充是首选，富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素D的版本）等。如果食物摄入不足以满足需求，可以考虑服用维生素D补充剂。
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药物推荐方面，一般建议在医生指导下使用，因为不同人的需求和健康状况可能会有所不同。常见的维生素D补充剂有：
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- 维生素D3（cholecalciferol），这是人体内自然合成的类型，更易被吸收。
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- 维生素D2（ergocalciferol），主要来源于植物，吸收率稍低。
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常见的剂量是每日400-800国际单位（IU），对于严重缺乏或特定情况可能需要更高剂量。但过量补充也可能有害，所以请务必遵医嘱。
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记住，药物治疗只是补充，改善生活方式（如增加户外活动、合理饮食）也是预防维生素D缺乏的重要措施。
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