普通人可以吃维生素c吗
若安好维生素：普通人可以吃维生素c吗
当然可以，维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。它对维持身体健康有着重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。对于普通人来说，日常饮食中就有很多食物富含维生素c，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：普通人可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，如果需要补充更高剂量的维生素c，比如在特殊情况下（如疾病恢复期、孕期、哺乳期、压力大或吸烟饮酒等），或者有特定的健康需求，可能需要在医生或营养师的指导下服用维生素c补充剂。过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以不建议自行随意增补。
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