维生素c和维生素e一天几次
若安好维生素：维生素c和维生素e一天几次
维生素C和维生素E的摄入量建议根据个人的具体情况和健康需求来定，一般推荐的每日摄入量如下：
若安好维生素：维生素c和维生素e一天几次一、 维生素C：成年人每天建议摄入75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体可以分多次服用，如早晚各一片，或者每餐后补充。但过量摄入可能对胃部产生刺激，所以最好遵医嘱。
若安好维生素：维生素c和维生素e一天几次二、 维生素E：成年人每天建议摄入15毫克，通常不需要分多次服用，一日一粒即可，除非有特定的医疗需要。同样，过量摄入可能有害，尤其是对于孕妇和服用抗凝血药物的人群。
请注意，这些是一般性建议，具体的剂量可能会因个体差异、健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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