14岁男孩常年吃维生素d可以吗对吗
若安好维生素：14岁男孩常年吃维生素d可以吗对吗
维生素D对于青少年的生长发育非常重要，因为它有助于钙的吸收和骨骼健康。然而，是否需要常年补充维生素D，以及具体剂量，通常取决于个体的具体情况，如日常饮食中维生素D的摄入量、户外活动时间、居住地的日照情况等。
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一般来说，大多数14岁的青少年可以通过日常饮食（如鱼、蛋黄、牛奶和强化食品）获取足够的维生素D。如果孩子很少晒太阳或者居住在日照不足的地方，可能需要额外补充。但是，过量的维生素D摄入也是不建议的，可能会导致健康问题。
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因此，建议你咨询医生或营养师，根据孩子的具体情况来决定是否需要补充维生素D，以及适合的剂量。他们会根据孩子的年龄、体重、生活习惯等因素，给出专业的指导。
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