成年男性维生素多少可以吃
若安好维生素：成年男性维生素多少可以吃
成年男性的维生素需求量因人而异，取决于年龄、健康状况、生活方式和饮食习惯。以下是一般推荐的每日维生素摄入量，但最好还是根据个人情况咨询医生或营养师：
若安好维生素：成年男性维生素多少可以吃一、 维生素A（视黄醇）：900微克/日（对于成年人）
若安好维生素：成年男性维生素多少可以吃二、 维生素D：15微克/日（从食物和阳光中获取，有时需要补充）
若安好维生素：成年男性维生素多少可以吃三、 维生素E：15毫克/日
若安好维生素：成年男性维生素多少可以吃四、 维生素K：120微克/日
若安好维生素：成年男性维生素多少可以吃五、 维生素C：75-90毫克/日
若安好维生素：成年男性维生素多少可以吃六、 B族维生素（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）：根据具体维生素种类有所不同，一般建议遵循RDA（推荐每日摄入量）
请注意，过量摄入某些维生素可能会有害，因此不要自行决定过量补充。如果你认为自己可能缺乏某种维生素，最好先通过改善饮食或咨询专业人士来解决问题。
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