维生素c和e什么时候吃较好
若安好维生素：维生素c和e什么时候吃较好
维生素C和维生素E都是水溶性和脂溶性维生素，它们对人体健康都有很多益处。一般来说，这两种维生素的最佳摄入时间可以根据个人的生活习惯和需求来定，但以下是一些普遍的建议：
若安好维生素：维生素c和e什么时候吃较好一、 维生素C：维生素C主要在食物中获取，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。由于它是水溶性维生素，人体无法储存太多，所以建议每天分几次食用，可以早晨空腹时、午餐后、晚餐后或餐间食用，以确保充足的吸收。
若安好维生素：维生素c和e什么时候吃较好二、 维生素E：维生素E主要存在于植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物中。由于它是脂溶性维生素，可以在饭后或者与食物一起摄入，帮助更好地吸收。如果你有补充维生素E的计划，最好是在饭后半小时至1小时内服用。
不过，具体到每个人的情况可能会有所不同，例如孕妇、哺乳期妇女、特殊疾病患者或正在服用药物的人，最好在医生或营养师的指导下确定最佳摄入时间。
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