8岁孩子吃什么维生素d和钙好效果好
若安好维生素：8岁孩子吃什么维生素d和钙好效果好
8岁的孩子补充维生素D和钙，最好是在医生或营养师的指导下进行，因为剂量需要根据孩子的具体情况来定。一般来说，以下是一些常见的选择：
若安好维生素：8岁孩子吃什么维生素d和钙好效果好一、 维生素D：可以选择含有维生素D3（D3）的补充剂，这是人体更容易吸收的形式。每天推荐剂量大约是600-1000国际单位（IU），但具体请咨询专业人员。如果孩子能接受户外活动，晒太阳也是获取维生素D的好方法。
若安好维生素：8岁孩子吃什么维生素d和钙好效果好二、 钙：钙的补充可以通过食物和补充剂进行。食物来源包括牛奶、酸奶、奶酪、鱼类（如鲑鱼）、绿叶蔬菜等。钙补充剂通常有葡萄糖酸钙、碳酸钙等形式，儿童专用的钙片可能会添加一些帮助吸收的维生素D。一般建议每日摄入量为800-1300毫克，具体也要根据孩子的体重和需要调整。
记住，过量补充维生素D和钙也可能有副作用，所以一定要按照建议的剂量进行，并定期检查孩子的血液指标，确保补充适量。
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