成人缺维生素d吃维生素d2还是d3
若安好维生素：成人缺维生素d吃维生素d2还是d3
维生素D对成人来说是非常重要的，它有助于钙的吸收和骨骼健康。通常情况下，维生素D3（也称为胆骨化醇）在人体内合成的能力更强，是人体的主要来源。然而，如果由于某些原因（如饮食不均衡、日照不足等）导致维生素D缺乏，补充维生素D3是首选。
若安好维生素：成人缺维生素d吃维生素d2还是d3第 1 部分
维生素D2主要来源于植物性食物，如蘑菇和强化食品，其生物利用度相对较低。相比之下，维生素D3的生物利用度更高，更容易被人体吸收。
若安好维生素：成人缺维生素d吃维生素d2还是d3第 2 部分
因此，对于成年人的维生素D补充，除非有特定的医学建议，否则一般推荐选择维生素D3形式。但最好在医生或营养师的指导下进行补充，因为过量摄入维生素D也可能带来副作用。
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