维生素c和复合维生素b什么时候吃
若安好维生素：维生素c和复合维生素b什么时候吃
维生素C和复合维生素B通常建议在饭后服用，因为它们都是水溶性维生素，饭后可以帮助提高吸收率。具体服用时间可以根据个人的生活习惯和医生的建议来定。
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- 维生素C：一般推荐在餐后30分钟至1小时内服用，以保护胃黏膜，减少可能的胃部不适。但如果你正在进行高强度运动或者有特定的补充需求，如感冒期间，可能需要在运动前后或按照产品说明服用。
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- 复合维生素B：通常也在饭后服用，因为B族维生素可以帮助消化，而且与食物一起摄入能提高吸收效率。但某些B族维生素（如B12）如果用于治疗特定疾病，可能会有特定的用药指导，需遵医嘱。
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总的来说，最好遵循产品包装上的使用说明，或者根据医生的建议来确定具体的服用时间和剂量。如果有任何疑问，最好咨询专业人士。
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