明天需要补充维生素c多少mg
若安好维生素：明天需要补充维生素c多少mg
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说：
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- 成年男性：90毫克/天
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- 成年女性：75毫克/天
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- 孕妇：80毫克/天
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- 哺乳期妇女：120毫克/天
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如果你有特殊疾病或需要额外补充，比如运动员、吸烟者或者经常生病的人，可能需要更高的剂量。但是请注意，过量摄入维生素c也可能有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下确定你的具体需求。如果你有任何疑问，建议你明天咨询专业人士。
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