每天补维生素d多少合适成人
若安好维生素：每天补维生素d多少合适成人
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为：
若安好维生素：每天补维生素d多少合适成人一、 日常饮食摄入：对于大多数人来说，日常饮食中的维生素D已经足够，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶和奶制品等。如果你的饮食中这些食物摄入不足，可能需要额外补充。
若安好维生素：每天补维生素d多少合适成人二、 补充剂摄入：根据美国国家 academy of medicine 的建议，一般成年男女每日维生素D的补充剂量为800-1000国际单位（IU）或200-250微克（mcg），除非有特殊医疗状况需要更高剂量。超过这个范围可能会有副作用，比如肾结石的风险增加。
请注意，每个人对维生素D的需求可能因个体差异、季节、生活环境等因素有所不同，最好在医生的指导下调整补充量。如果你在阳光照射不足的地方生活或者有特定的健康问题，可能需要更高的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**6
维生素套餐：女维礼盒共120片-D/P维生素D钙片青少年18岁以上中老年人护关节女男非长高生长激素
维生素测评：性价比很高，很实惠，使用起来感觉很好，非常完美..
维生素买家：i**u
维生素套餐：维生素AD滴剂1盒【祝您早日康复】-仁和驼奶钙片儿童青少年中老年成人补d3维生素钙片正品官方好货店
维生素测评：小孩必备，48粒装比较能多吃一段时间，挺满意的！
维生素买家：t**1
维生素套餐：5mg*100片x5盒-富莱欣钙维生素D软胶囊200粒中老年孕妇儿童补钙片液体钙
维生素测评：东西很好快递发货很快包装完好以后会继续回购的送货上门价格便宜
维生素买家：小**e
维生素套餐：【电解质泡腾片8支】荔枝海盐味4支+青柠可乐味4支-强中牌维生素D钙片中老年缺钙成人老年腿抽筋补钙骨质疏松
维生素测评：是最新日期的，孩子喜欢这个口味的
维生素买家：达**得
维生素套餐：【周期装】高含量VB60片*2瓶-包邮国产安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片
维生素测评：物流快，吃起来很方便
浏览“每天补维生素d多少合适成人”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：腿抽筋补充什么维生素
下一篇：虾可以和维生素c片一起吃
