b族维生素缺乏吃什么药最好
若安好维生素：b族维生素缺乏吃什么药最好
B族维生素是一组重要的维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。如果存在B族维生素缺乏，首先应该通过调整饮食来补充，因为食物是最好的来源。以下是一些富含B族维生素的食物：
若安好维生素：b族维生素缺乏吃什么药最好第 1 部分
- B1：全谷类（如糙米、全麦面包）、瘦肉、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：b族维生素缺乏吃什么药最好第 2 部分
- B2：动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和全谷类。
若安好维生素：b族维生素缺乏吃什么药最好第 3 部分
- B3：牛肉、猪肉、家禽、鱼、奶制品、全谷类和豆类。
若安好维生素：b族维生素缺乏吃什么药最好第 4 部分
- B5：肉类、鱼类、乳制品、坚果和种子。
若安好维生素：b族维生素缺乏吃什么药最好第 5 部分
- B6：肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：b族维生素缺乏吃什么药最好第 6 部分
- B7：绿色蔬菜、种子、坚果和酵母。
若安好维生素：b族维生素缺乏吃什么药最好第 7 部分
- B9：绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和全谷类。
若安好维生素：b族维生素缺乏吃什么药最好第 8 部分
- B12：肉类、鱼类、家禽、乳制品和强化食品（如早餐谷物）。
若安好维生素：b族维生素缺乏吃什么药最好第 9 部分
如果饮食调整后仍然存在严重缺乏，建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐口服维生素B补充剂。请不要自行购买和服用药物，因为不同类型的维生素B可能有不同的形式（如合成或天然），并且过量摄入某些维生素也可能有害。只有在医生指导下，才能确保安全有效地补充维生素B。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**h
维生素套餐：【日常维C】西柚味咀嚼片60片1-星鲨维生素D3软胶囊30粒*3盒VD适用于1岁以上儿童孕妇补维d
维生素测评：这个收到，吃甜橙不错，对身体有好处哦
维生素买家：q**8
维生素套餐：(BLACKMORES澳佳宝活性vc1000mg150片高含量维生素C澳洲进口)2-Centrum善存海外中老年男士复合维生素叶黄素营养品番茄红素100粒
维生素测评：快递物流：快 服用效果：见效
维生素买家：慕**f
维生素套餐：中老女男性+男性复合维生素-朗迪碳酸钙d3咀嚼片钙片维生素d3孕妇女性儿童中老年防治骨质疏松
维生素测评：品质有保证，多次购买了!
维生素买家：t**1
维生素套餐：黑色-进口善存女性中老年银片275粒复合维生素C矿物质VC强自护
维生素测评：服用效果很好，会推荐给朋友，很喜欢。
维生素买家：t**1
维生素套餐：中老年女士50岁+-21金维他 中老年女性复合维生素矿物质140片 妈妈健康DK补钙片VE
维生素测评：日期不太久
浏览“b族维生素缺乏吃什么药最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：皮肤黄是缺什么维生素
下一篇：无论什么维生素e可以护肤吗
