烂嘴角是缺什么维生素要吃什么
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烂嘴角,医学上称为口角炎,可能是由于多种原因引起的,包括维生素B2(核黄素)缺乏、口腔卫生差、营养不良、压力、某些疾病等。维生素B2对于皮肤健康和黏膜的修复有重要作用。
如果你怀疑是维生素B2缺乏导致的烂嘴角,可以尝试增加以下食物的摄入:
若安好维生素:烂嘴角是缺什么维生素要吃什么一、 瘦肉、鱼、家禽:如鸡肉、猪肉、牛肉等,富含维生素B2。
若安好维生素:烂嘴角是缺什么维生素要吃什么二、 蛋类:全蛋含有丰富的维生素B2。
若安好维生素:烂嘴角是缺什么维生素要吃什么三、 奶制品:如牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素:烂嘴角是缺什么维生素要吃什么四、 豆类和坚果:如豆腐、花生、杏仁等。
若安好维生素:烂嘴角是缺什么维生素要吃什么五、 全谷物:如燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素:烂嘴角是缺什么维生素要吃什么六、 蔬菜:绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等也是维生素B2的好来源。
同时,保持良好的口腔卫生,避免舔嘴唇和咬唇等习惯也很重要。如果症状持续不改善或者加重,建议咨询医生或营养师的意见。
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