维生素a最多能吃多少
若安好维生素：维生素a最多能吃多少
维生素a是人体必需的一种营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等有重要作用。然而，过量摄入维生素a可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏。根据美国国家科学院的推荐，成年男性每天维生素a的适宜摄入量（非专业人士）为900微克视黄醇当量（rae），女性为700 rae。儿童和青少年的推荐量会有所不同。
若安好维生素：维生素a最多能吃多少第 1 部分
然而，这并不意味着你可以无限制地摄入维生素a。超过推荐量可能会导致维生素a中毒，症状包括头痛、恶心、皮肤干燥、脱皮、骨骼和关节疼痛，甚至可能导致肝损伤。因此，最好是在医生或营养师的指导下，根据个人需要适量摄取维生素a。
若安好维生素：维生素a最多能吃多少第 2 部分
请注意，维生素a主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄，而植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转化效率因人而异。如果你担心维生素a的摄入，可以通过平衡饮食和定期检查血液维生素a水平来确保在安全范围内。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：强**3
维生素套餐：中老年钙片60粒【江中制药-假一赔十】-诺特兰德维生素c+e+烟酰胺维生素e烟酸组合咀嚼片男女vcve正品b族
维生素测评：稍微有点缺钙，买来吃补补
维生素买家：w**0
维生素套餐：【拍2瓶更划算-160天量】中老年男士专属 22种营养含锌-Swisse斯维诗男士女士复合维生素中老年50+增强免疫力代谢营养品
维生素测评：老公一直吃，应该不错
维生素买家：红**3
维生素套餐：维C牛磺酸片-基础装【到手4瓶】买2瓶送2瓶-新西兰进口TRWEKU女性复合维生素软糖女士多维c美颜护发护甲70粒3
维生素测评：回头客了不错！
维生素买家：c**9
维生素套餐：【50岁以上男士-160天量】复合多维160片X2瓶-N29女士复合维生素多维复合片B女性b2片b6防脱发生发生物素b12 vc
维生素测评：查了下是正品。给家人买的，减肥期间要补充多种维生素
维生素买家：千**封
维生素套餐：瓶装-维生素c女性免疫力vc片女士体质抵抗正品斯维斯swisse
维生素测评：先收货了，这个得吃一段时间才能看出有没有效果。
浏览“维生素a最多能吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e去鱼尾纹的具体用法
下一篇：钙镁锰锌维生素d片可以增强代谢吗
