谷维素和维生素b1吃几粒
若安好维生素：谷维素和维生素b1吃几粒
谷维素（也称为γ-oryzanol）和维生素B1（也称硫胺素）的剂量取决于具体的健康状况和个人需求。通常，这些补充剂的推荐剂量会根据产品说明书或医生的建议来确定。
若安好维生素：谷维素和维生素b1吃几粒一、 **谷维素**：一般情况下，成人每天的推荐摄入量可能在10毫克到60毫克之间，但具体用量需要依据个人情况以及产品的推荐来决定。
若安好维生素：谷维素和维生素b1吃几粒二、 **维生素B1**：成人每日推荐摄入量大约为若安好维生素：谷维素和维生素b1吃几粒一、2毫克至若安好维生素：谷维素和维生素b1吃几粒一、5毫克。然而，对于特定健康状况下的补充剂量可能会有所不同，应遵循医嘱。
请注意，过量服用任何补充剂都可能带来副作用或健康风险。因此，在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或专业医疗人员的意见，以确保安全和适宜的剂量。此外，请严格按照产品标签上的指示或医生的建议服用。
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