橘子补充维生素b吗
若安好维生素：橘子补充维生素b吗
橘子本身并不富含维生素B，它主要含有维生素C、膳食纤维和一些微量元素。维生素B族包括多种维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等），它们在人体内各有不同的功能，如帮助能量代谢、维护神经系统健康等。
若安好维生素：橘子补充维生素b吗第 1 部分
虽然橘子不含大量的维生素B，但是日常饮食中摄入各种不同类型的食物有助于保证维生素B的全面摄取。如果你特别需要维生素B，建议食用全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜等富含维生素B的食物。如果你有特定的营养需求，最好咨询营养师或医生的建议。
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