维生素b12在哪些食物里有
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维生素B12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，在动物性食物中较为丰富。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：维生素b12在哪些食物里有一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，含量极高。
若安好维生素：维生素b12在哪些食物里有二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼等）、虾、蟹等。
若安好维生素：维生素b12在哪些食物里有三、 海产品：蛤蜊、牡蛎、贻贝、蟹、鱼类（如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼）。
若安好维生素：维生素b12在哪些食物里有四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素：维生素b12在哪些食物里有五、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄。
若安好维生素：维生素b12在哪些食物里有六、 奶油和黄油。
若安好维生素：维生素b12在哪些食物里有七、 面包和谷物：一些早餐麦片、面包可能会添加维生素B12。
植物性食物中天然含维生素B12的很少，但一些经过强化处理的食品，如豆奶、谷物早餐、酵母片等，也会含有一定量的维生素B12。对于严格的素食者或纯素食者，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素B12摄入。
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