出汗补充维生素c有用吗是真的吗
若安好维生素：出汗补充维生素c有用吗是真的吗
出汗本身并不能直接补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，主要通过食物摄取，如新鲜水果和蔬菜（例如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等）来获取。人体在运动或高温环境下出汗，主要是排出体内多余的水分和电解质，并不会增加维生素C的含量。
若安好维生素：出汗补充维生素c有用吗是真的吗第 1 部分
如果你感到缺乏维生素C，应该通过饮食来补充，而不是期待通过出汗来获取。如果你有特定的健康需求，比如运动员需要大量维生素C以支持免疫系统和肌肉健康，可能需要咨询医生或营养师来制定合适的膳食计划。
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