长期补充维生素ad会对身体有害吗
若安好维生素：长期补充维生素ad会对身体有害吗
维生素a和d是人体必需的营养素，它们对维持身体健康有很多重要作用。然而，过量摄入也可能带来一些问题：
若安好维生素：长期补充维生素ad会对身体有害吗一、 维生素a：过量摄入维生素a（特别是预混合的维生素a，包括维生素a醇）可能导致中毒，症状包括恶心、呕吐、头痛、皮肤干燥、眼睛疼痛、视力模糊，严重时甚至可能损伤肝脏或骨骼。儿童特别容易受到影响。
若安好维生素：长期补充维生素ad会对身体有害吗二、 维生素d：虽然维生素d缺乏会导致骨质疏松等健康问题，但过量摄入也会有风险。长期大量服用可能导致高钙血症，表现为肾结石、肾功能损害，以及肌肉疼痛和疲劳。孕妇过量摄入还可能增加胎儿发育问题的风险。
因此，补充维生素ad应该在医生或营养师的指导下进行，按照推荐的剂量来服用，不要自行超量。正常饮食中获取维生素是最佳方式，如果需要补充，应在专业人士的建议下选择适合自己的补充剂。
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