维生素a每日最大剂量
若安好维生素：维生素a每日最大剂量
维生素a的每日推荐摄入量会根据年龄、性别和健康状况有所不同。以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素a每日最大剂量一、 儿童和青少年：根据美国国家科学院的推荐，男童和女童每天的维生素a需求量如下：
- 4-8岁：700-900微克（视乎性别）
- 9-13岁：900-1300微克（视乎性别）
若安好维生素：维生素a每日最大剂量二、 成年人：男性和非孕妇女性每天推荐摄入量为900微克（视黄醇当量，rae），孕妇和哺乳期妇女则需要额外增加，每天摄入1000-1500微克。
若安好维生素：维生素a每日最大剂量三、 老年人：由于吸收功能可能下降，推荐摄入量可能会更高一些，但具体数值应咨询医生。
请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，如头痛、皮肤干燥、毛发过多等，所以最好在医生或营养师的指导下补充。如果你正在服用任何药物，或者有任何健康问题，请先咨询专业人士。
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