老年人补充维生素d的剂量
若安好维生素：老年人补充维生素d的剂量
老年人补充维生素D的剂量需要根据个体的具体情况来定，包括年龄、体重、生活习惯、皮肤暴露于阳光的程度以及是否存在某些疾病（如肾病、骨质疏松症等）等因素。通常，以下是一些推荐的剂量范围：
若安好维生素：老年人补充维生素d的剂量一、 日常补充：对于65岁及以上的老年人，美国国家 academy of medicine（NAM）建议每天补充800-1200国际单位（IU）的维生素D，也就是200-300微克（mcg）。这个剂量适用于大部分健康老年人。
若安好维生素：老年人补充维生素d的剂量二、 高风险群体：对于那些有骨质疏松风险的人（如骨折史、钙吸收障碍等），可能需要更高的剂量，可能达到1500-2000 IU/天。
若安好维生素：老年人补充维生素d的剂量三、 医生处方：如果你有特殊情况，如肾功能不全或接受胃肠外营养，应遵医嘱，因为高剂量的维生素D可能会对肾脏造成负担。
请注意，维生素D并非多多益善，过量摄入可能导致中毒。因此，最好在医生或专业营养师的指导下进行补充。同时，适量晒太阳也是获取维生素D的重要途径。
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